在现代社会中，越来越多的人开始关注自己的健康问题，而其中一种比较常见的问题就是敏感症。敏感症是指由于免疫系统的异常反应所引起的疾病，包括过敏和自身免疫性疾病两大类。过敏反应通常是由接触外界的过敏原（如花粉、宠物毛发等）引发的，而自身免疫性疾病则是由于机体对自身的组织产生了攻击性的抗体所致。无论是哪种类型，敏感症都会给患者的生活带来困扰，因此如何预防和减轻这些症状成为了许多人关心的话题。

首先，了解自己的身体是预防敏感症的关键步骤。每个人对于不同物质的耐受程度都不相同，有些人可能对某些食物或化学物质特别敏感。通过记录日常饮食和生活习惯，可以逐渐发现哪些因素可能导致不适，从而避免与之接触。例如，如果你发现自己每次吃了海鲜后就会皮肤瘙痒，那么你可能就是一个海鲜过敏者，应该尽量避免食用这类食物。

其次，保持良好的生活习惯也能有效降低患敏感症的风险。均衡的膳食、充足的睡眠以及适量的运动都是增强免疫系统功能的重要手段。此外，减少压力对身体造成的影响也很重要。长期的高压状态会使免疫系统失衡，增加过敏和其他疾病的发作几率。可以通过学习放松技巧，如冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

另外，注意环境清洁也是一个重要的预防措施。定期打扫室内卫生，清除灰尘和尘螨，使用空气净化器改善空气质量，都可以减少过敏原的数量。同时，避免在家中养宠物或者至少不让它们进入卧室，因为宠物的皮屑和唾液也是常见的过敏源之一。

最后，当无法完全避免过敏原时，药物治疗也是一种有效的选择。抗组胺药可以帮助控制过敏症状，如打喷嚏、流鼻涕等；吸入型肾上腺素能激动剂则有助于缓解哮喘等症状。然而，药物只能起到临时缓解的作用，并不能从根本上解决敏感症的问题。因此，综合运用上述方法才能达到最佳的预防效果。

总之，应对敏感症的侵扰需要我们从多个方面入手，采取全面的预防策略。了解自己身体的敏感点，养成健康的生活方式，保持环境的清洁与舒适，并在必要时合理使用药物，这些都是我们保护自己免受敏感症侵害的有效途径。只有这样，我们才能更好地享受生活的美好，远离敏感症带来的烦恼。