怀孕期间保持适量的运动对准妈妈和胎儿都有许多好处，包括增强心血管健康、改善情绪、减少妊娠并发症的风险以及促进分娩过程的顺利进行。然而，由于身体的变化和激素的影响，孕妇在选择运动方式时需要注意一些特殊的
