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科学建议

适量运动是保持身体健康的关键因素之一。定期进行适量的体育锻炼可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量和灵活性、改善骨骼密度以及提升整体代谢水平。此外，运动还有助于减轻压力、缓解焦虑和抑郁症状，提升睡眠质量，

预防医学 2024-12-10 0人浏览

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